FRESH MARATHI INFO

 दंडासन हा एक संस्कृत शब्द आहे जो दोन शब्दांनी बनलेला आहे, ज्यामध्ये पहिला शब्द "दंडा" म्हणजे " काठी" आणि दुसरा शब्द "आसन" म्हणजे "पोझ". याला इंग्रजीत "स्टाफ पोज" असेही म्हणतात. दंडसन ही एक प्रथा आहे जी आपल्या शरीराला प्रगत आसनांसाठी तयार करते. हे आपल्या शरीराला उत्तम प्रकारे संरेखित करण्याची आपली क्षमता देखील वाढवते. ही मुद्रा सर्व बसलेल्या आसनांसाठी आधार आहे. जर तुम्ही बारकाईने पाहिले तर ती ताडासन किंवा माउंटन पोझची बसलेली आवृत्ती आहे. दंडसन ही अष्टांग योग मालिकेतील पहिली मुद्रा आहे जी बसून केली जाते. अशाप्रकारे, दंडासनामध्ये बसणे हे इतर सर्व आसनांसाठी आधार मानले जाते. दंडासन ही एक साधी योग मुद्रा आहे. हे आत्म-प्रबोधनाच्या उर्जेचा मार्ग मोकळा करते. म्हणून दंडासन हे शक्ती आणि चांगल्या स्वरूपाला प्रोत्साहन देण्यासाठी आदर्श आसन मानले जाते, जे एखाद्याच्या आध्यात्मिक प्रवासाला समर्थन देते. दंडासन करण्याच्या पद्धती, फायदे आणि खबरदारी तपशीलवार जाणून घेऊया. 1. खांदे ताणण्यासाठी फायदेशीर:  दिवसभर सतत संगणकावर काम केल्याने खांद्यावर आणि छातीत द